Saluto
Prima della pratica - Onegai shimasu - Ti prego ("ti prego pratichiamo insieme", "ti prego insegnami")
Dopo la pratica - Domo Arigatõ gozaimashita - Molte Grazie ("per quanto ricevuto")
I numeri
· ichi (一)
· ni (二)
· san (三)
· shi (四)
· go (五)
· roku (六)
· sichi (七)
· achi (八)
· kyu (九)
· ju (十
I comandi principali nel dojo
-
yoi (attenzione)
-
saesa (sedersi)
-
shomeni rei (saluto al luogo dell’allenamento)
-
senseini rei (saluto al maestro) – tutti diciamo onegaishimasu
-
otagani rei (saluto tra di noi) – tutti diciamo onegaishimasu
-
kiriz (alzarsi)
-
rei (saluto, inchino) – tutti diciamo onegaishimasu
Gradi
Gokyu 5° Kyu
Yonkyu 4° Kyu
Sankyu 3° Kyu
Nikyu 2° Kyu
Ikkyu 1° Kyu
Shodan 1° dan
Nidan 2° dan
Sandan 3° dan
Yondan 4° dan
Godan 5° dan
Rokudan 6° dan
Shichidan 7° dan (o Nanadan)
Hachidan 8° dan
Kudan 9° dan
Jūdan 10° dan
A
Age sollevare, levare alto.
Age tsuki colpo di pugno crescente.
Age uke parata crescente.
Age uke gyaku ashi parata crescente sulla gamba opposta.
Ago mento.
Ai armonia.
Aikido "via dell'armonia con l'energia universale"; arte marziale giapponese creata da O Sensei Ueshiba Morihei.
Ainuke situazione di combattimento in cui non c'è vittoria né sconfitta.
An kei potenza nascosta o invisibile.
Arigato grazie.
Ashi piede.
Ashi barai spazzata di piede.
Ashi nukite (o Tsumasaki) punta delle dita del piede.
Ashi waza tecniche di piede.
Ashibo tibia.
Ashibo kake uke parata con la tibia.
Ashikubi caviglia.
Ashikubi kake uke parata con la caviglia.
Atama testa.
Ate (o Atemi) percossa.
Ate waza tecnica di percossa.
Awase coordinazione, armonizzazione.
Awase tsuki colpo doppio di pugno a "U" stretto.
Ayumi ashi marcia normale.
B
Barai (o Harai) spazzare, parare spazzando, falciare.
Basami (o Hasami) forbici.
Bassai penetrare la fortezza, nome di kata di Karate do.
Bo bastone di legno (lungo circa 180-185 cm.).
Bokken (o Bokuto) spada di legno.
Boku nord.
Bokuto (o Bokken) spada di legno.
Bu marziale, guerriero.
Budo "via" marziale, insieme delle arti marziali giapponesi.
Bunkai applicazione pratica di un kata (lett.: smontaggio).
Bushi nobile guerriero.
Bushido "via" del guerriero, codice cavalleresco medievale giapponese.
C
Chi terra.
Chichi capezzolo.
Chikai vicino
Chikara forza.
Choku diritto, piccola coppa di saké.
Choku tsuki pugno diritto.
Chu medio.
Chudan livello medio.
Chudan geri calcio a livello medio.
Chudan oshi age uke parata media pressante ascendente.
Chudan soto uke parata media con l'avambraccio dall'interno all'esterno.
Chudan uchi uke parata media con l'avambraccio dall'esterno all'interno.
Chudan ude uke parata media con l'avambraccio.
Chudan tsuki colpo di pugno medio.
D
Dachi (o Tachi) posizione del corpo.
Dai grande (in opposizione a Sho - piccolo).
Dan livello, grado di cintura nera.
Dan tsuki pugno consecutivo (con lo stesso braccio).
De che avanza, che esce.
De ashi barai spazzata sul piede che avanza.
Deai anticipo, incontro.
Deai osae uke parata pressante d'incontro.
Deshi discepolo, studente.
Do "via", cammino (Tao in cinese)
Dojo "luogo dove si cerca la via", palestra di arti marziali tradizionali, luogo in cui si pratica meditazione Zen.
E
Ekkinkyo metodo di addestramento fisico insegnato da Bodhidharma. Si basava sull'asserzione dell'unità tra spirito e corpo.
Eku (o Eiku o Kai) remo in legno utilizzato dai pescatori di Okinawa per combattere i Samurai; attualmente è un'arma del Kobudo.
Embusen tracciato d'esecuzione (del kata).
Empi "volo di rondine": è il nome di un kata di Karate do anticamente (in alcune scuole tuttora) chiamato Wanshu.
Empi (o Hiji) gomito.
Empi uchi (o Hiji ate) percossa col gomito.
Empi uke parata col gomito.
Ensho tallone.
F
Fudo immobile, immutabile, consolidato.
Fudo dachi posizione consolidata.
Fudo shin spirito inamovibile, mente immobile.
Fudo tai corpo immobile.
Fumidashi entrare avanzando.
Fumikae cambio gamba.
Fumikiri calcio tagliente.
Fumikomi calcio battente.
Fumikomi age uke parata crescente d'incontro.
Fumikomi shuto uke parata d'incontro col taglio della mano.
Fumikomi ude uke parata d'incontro con l'avambraccio.
Fun kei pugno il cui punto di partenza si situa quasi a contatto del corpo avversario.
Furi rotazioni.
Furi uchi colpo roteato.
Furiotoshi uchi colpo roteato verso l'alto.
Fuse no shisei raggiungendo la posizione a terra.
G
Gai wan bordo esterno dell'avambraccio.
Gake aggancio, uncino, gancio (vedi Kake).
Gamae guardia (v. Kamae).
Gankaku "gru su una roccia": nome di un kata di Karate do anticamente (in alcune scuole tuttora) chiamato Chinto.
Gari falciata, falciare.
Gassho saluto a mani giunte.
Gassho uke parata combinata con la base dei palmi.
Gasshuku sessione estiva di allenamento intensivo (v. Kangeiko).
Gawa lato.
Ge basso.
Gedan livello basso.
Gedan barai parata bassa (spazzando).
Gedan gamae guardia bassa.
Gedan geri calcio a livello basso.
Gedan juji (o kosa) uke parata bassa a "X".
Gedan kake uke parata bassa a gancio.
Gedan kosa (o juji) uke parata bassa a "X".
Gedan uke parata bassa (a bloccaggio).
Geri calcio (vedi Keri).
Gi uniforme.
Go cinque, forza.
Go no sen difesa e contrattacco dopo l'attacco avversario. (v. Hyoshi, Sen no sen e Tai no sen).
Gohon kumite combattimento convenzionale su cinque attacchi.
Goju ryu stile di Karate creato da Sensei Miyagi Chojun: Letteramente si traduce "stile duro (Go) e morbido (JU)".
Gokui insegnamento ultimo.
Gorei guidare, condurre un gruppo.
Gorin cinque anelli.
Gorin no sho "il Libro dei Cinque Anelli": testo sulla strategia dell'arte della spada scritto da Miyamoto Musashi (1584 -1645).
Goshin autodifesa.
Goshin do la "via" dell'autodifesa.
Gozoku feudatari locali.
Gyakigeki contrattacco.
Gyaku opposto, contrario.
Gyaku ashi gamba opposta.
Gyaku hanmi posizione semifrontale inversa.
Gyaku mawashi geri calcio circolare inverso.
Gyaku tsuki colpo di pugno opposto alla gamba avanzata.
H
Ha corrente all'interno di un Ryu (scuola o stile).
Hachi otto.
Hachiji (o Hachinoji) dachi posizione naturale eretta.
Hai sì.
Hai wan dorso dell'avambraccio.
Hai wan nagashi uke parata deviante col dorso dell'avambraccio.
Haishu dorso della mano.
Haishu uchi percossa col dorso della mano.
Haishu uke parata col dorso della mano.
Haisoku collo del piede.
Haito taglio interno della mano (dalla parte del pollice e indice).
Hajime cominciare, partire, eseguire.
Hando contrazione.
Hangetsu mezza luna. E' anche il nome di un kata di Karate do anticamente (in alcune scuole tuttora) chiamato Seishan.
Hangetsu dachi posizione della mezza luna.
Hanmi posizione semifrontale.
Hansoku termine arbitrale di squalifica (lett.: perdente).
Happo otto direzioni.
Hara ventre, addome.
Hara kiri taglio del ventre (suicidio rituale - v. seppuku).
Haragei intuirsi a vicenda senza rendere espliciti i pensieri (lett.: tecnica del ventre).
Harai (o Barai) spazzare, parare spazzando, falciare.
Harai te spazzare con la mano.
Hasami (o Basami) forbici.
Hasami tsuki pugni a forbice.
Hasami uchi percossa a forbice.
Hatamoto feudatario diretto dello Shogun.
Hatchi testa.
Heian mente pacifica, nome di kata di Karate do.
Heiho (o Hyoho) "via della pace", strategia di combattimento.
Heiko parallelo.
Heiko dachi posizione eretta a piedi paralleli.
Heiko tsuki pugni paralleli.
Heimin sudditi comuni.
Heisoku dachi posizione eretta a piedi completamente uniti.
Hejo la strategia.
Henka waza tecniche mutevoli, cambiamento di tecnica durante l'esecuzione.
Hi (o Kaza) fuoco.
Hidari sinistra.
Hidari shizen tai posizione naturale con la gamba sinistra avanti.
Hidari renoji dachi posizione a "L" con gamba sinistra avanti.
Hidari teiji dachi posizione a "T" con gamba sinistra avanti.
Hiden trasmissione segreta.
Higi tecnica segreta.
Hiji ( o Empi) gomito.
Hiji ate (o Empi uchi) percossa col gomito.
Hiji suri uke parata con il gomito scorrevole.
Hiki tirare.
Hikiashi richiamo del piede dopo una tecnica di calcio.
Hikiharau liberarsi di.
Hikite richiamo della mano.
Hikiyose tirare vicino.
Hikui vicino.
Hineri torsione, rotazione.
Hinerite torsione della mano.
Hiraken pugno formato ripiegando, sino a toccare il palmo, le falangette delle dita.
Hiraken tsuki colpo di pugno con la seconda falange delle quattro dita.
Hiraki aprire.
Hiraki ashi passo di apertura.
Hiraku aprire, aperto.
Hishiryo pensare senza pensare, al di là del pensiero.
Hitai fronte.
Hitotsu primo.
Hittsui (o Hiza) ginocchio.
Hittsui uke difesa col ginocchio.
Hiza (o Hittsui) ginocchio.
Hizagashira ginocchio.
Hiza geri colpo di ginocchio.
Hiza kussu ginocchio piegato.
Hoko alabarda.
Hon fondamentale.
Hyaku cento.
Hyoho (o Heiho) strategia di combattimento.
I
Ichi uno.
Ikken hissatsu uccidere con un colpo solo.
Inko gola.
Ippon uno solo, è anche un termine arbitrale che indica una tecnica perfetta alla
quale si attribuisce un punto pieno (v. Wazari).
Ippon ken pugno formato dalla nocca del dito indice.
Ippon ken tsuki colpo di pugno ad una nocca.
Ippon kumite combattimento convenzionale ad un attacco.
Ippon nukite attacco con la punta del dito indice.
Iyé no.
J
Jiku ashi gamba d'appoggio, gamba perno.
Jion nome di un santo buddista e di un kata di Karate do (probabilmente creato nell'omonimo tempio di Jion ji).
Jitsu (o Jutsu) tecnica.
Jitte (o Jutte) "dieci mani": nome di un kata di Karate do.
Jiyu ippon kumite combattimento semilibero ad un attacco.
Jiyu kumite combattimento libero.
Jo alto, luogo, bastone di legno (alto circa 120-140 cm.).
Jo sokutei pianta del piede con le dita sollevate.
Jodan livello alto.
Jodan age uke parata crescente a livello alto.
Jodan gamae guardia alta.
Jodan juji (o kosa) uke parata alta a "X".
Jodan kosa (o juji) uke parata alta a "X".
Jodan tsuki colpo di pugno a livello alto.
Joho verso l'alto (v. anche Kaho - verso il basso).
Jotai tronco (nel corpo umano).
Ju dieci, cedevolezza, dolcezza.
Ju jitsu "arte della cedevolezza"; arte marziale tradizionale giapponese a mani nude.
Judo "via della cedevolezza"; arte marziale giapponese creata da O Sensei Kano Jigoro come evoluzione del Ju jitsu.
Juji incrociare, croce.
Juji uke parata a "X" (o a croce).
Jumonji taglio trasversale.
Jutte (o Jitte) "dieci mani": nome di un kata di Karate do.
K
Ka kei forza applicata per trasformare la forza dell'altro.
Kabuki forma di teatro classico giapponese.
Kabuseru avvolgere.
Kado la "via dei fiori": arte delle composizioni floreali.
Kae ashi cambio gamba.
Kagi gancio.
Kagi tsuki pugno a gancio.
Kaho verso il basso.
Kaikomu tenere (sotto il braccio).
Kaisho mano aperta.
Kaite ruotare, girare.
Kaiten ruota.
Kakato tallone.
Kakato geri calcio col tallone.
Kake aggancio, gancio, uncino. Nelle parole composte diventa gake.
Kake shuto uke parata con il taglio della mano a gancio.
Kake te (o Kake shuto) mano a gancio.
Kake uke parata a gancio.
Kakiwake uke parata a cuneo rovesciato.
Kakuto polso piegato a testa di gru.
Kakuto uchi percossa col polso piegato a testa di gru.
Kakuto uke parata col polso piegato a testa di gru.
Kama piccola falce usata per tagliare il riso; attualmente è un'arma del Kobudo normalmente usata in coppia.
Kamae guardia (nelle parole composte diventa gamae).
Kamae te in posizione di guardia pronti ad attaccare e a difendersi.
Kami dei.
Kamikaze "il vento degli dei": durante la seconda guerra mondiale indicava i combattenti che si suicidavano con i loro aerei contro obiettivi militari nemici.
Kana sillabario semplificato giapponese sulla base dei più complicati ideogrammi cinesi (Kanji)
Kangeiko sessione invernale di allenamento intensivo (v. Gasshuku).
Kanji ideogrammi cinesi che formano la base del linguaggio scritto giapponese.
Kanku "osservando il cielo", nome di kata di Karate do (es. Kanku Dai e Kanku sho) anticamente (in alcune scuole tuttora) chiamati Kushanku
Kao faccia, viso.
Kara vuoto.
Karada corpo.
Karaku leggermente.
Karate mano vuota.
Karate do "la via della mano vuota"; arte marziale tradizionale nata nell'isola di Okinawa.
Karate gi uniforme per la pratica del Karate do.
Karateka praticante di Karate do.
Kata forma, modello, esercizio di stile, stampo, spalla.
Kata guruma tecnica di proiezione sulle spalle.
Katana spada lunga dei Samurai.
Kawashi schivata.
Kaza (o Hi) il fuoco.
Kazasu presa alta, tenere in alto.
Keage (o Kebanashi) frustato, di slancio.
Kebanashi (o Keage) frustato, di slancio.
Keiko allenamento, becco di gallina.
Keito base del pollice col polso a testa di gallina.
Keito uchi attacco con la base del polso a becco di gallina.
Keito uke parata con la base del polso a becco di gallina.
Kekomi penetrante, di spinta.
Ken spada, pugno.
Kendo "via" della spada; arte marziale sviluppata dal Ken jitsu.
Ken-jitsu tecnica della spada; scherma tradizionale giapponese.
Kentos le nocche di indice e medio della mano.
Kentsui (o Tettsui) pugno a martello.
Kentsui (o Tettsui) uchi percossa col pugno a martello.
Kenyoho combinazione di metodi.
Keri calcio. Nelle parole composte diventa geri.
Keri waza tecniche di calcio.
Kesa geri (o Yoko tobi geri) calcio laterale volante (lett.: calcio diagonale).
Ki energia universale, energia vitale, respiro (in cinese Ch'i).
Ki ko esercizi di rafforzamento energetico (in cinese Ch'i Kung).
Kiai unione di energia, armonia dell'energia interna dell'uomo con quella dell'universo, emissione sonora nelle tecniche definitive.
Kiba dachi posizione del "cavaliere".
Kihon fondamentali per lo sviluppo del Ki.
Kihon kumite combattimento fondamentale.
Kihon ippon kumite combattimento fondamentale ad un attacco.
Kihon sambon kumite combattimento fondamentale a tre attacchi.
Kihon gohon kumite combattimento fondamentale a cinque attacchi.
Kikai "mare d'energia", parte del ventre situata sotto l'ombelico.
Kime massima concentrazione di energia focalizzata in un punto (lett.: decisione strema).
Kiri fendente, tagliente.
Kirikae cambio gamba.
Kiritsu alzarsi.
Kiru tagliare, fendere.
Kiza seduto con le gambe distese.
Kizami improvviso.
Kizami tsuki (o Mae ate) pugno frontale improvviso con il braccio anteriore.
Ko piccolo (in contrapposizione a O - grande), dorso del pugno o della mano.
Koan problema contraddittorio, principio di verità eterna trasmesso da un maestro.
Kobudo disciplina marziale sviluppatasi ad Okinawa in cui vengono usate le armi non convenzionali quali Sai, Tonfa, Bo, Nunchaku, Kama, Eku, ecc... (lett.: antiche arti marziali).
Kobushi pugno normale.
Koho inversione di direzione.
Koko bocca di tigre.
Kokoro Cuore, spirito, anima di una persona o di una cosa (è analogo al termine Shin).
Kokutsu dachi posizione di guardia arretrata.
Kosa incrociare.
Kosa dachi posizione a piedi incrociati.
Koshi dente di tigre, parte carnosa sotto le dita dei piedi, anca, fianco.
Kote polso.
Kozuka piccolo coltello.
Ku nove, vuoto, vacuità.
Kubi collo.
Kumade mano a zampa d'orso.
Kumi incontro.
Kumite combattimento (lett.: incontro di mani).
Kun precetti, sistema di pronuncia giapponese dei caratteri cinesi (kanji).
Kushanku nome di un ufficiale cinese maestro di Kempo di stanza ad Okinawa. Nome antico (in alcune scuole tuttora usato) di alcuni kata da lui introdotti ed ora chiamati Kanku (osservando il cielo).
Kutsu atteggiamento, condizione.
Kyo debolezza, vulnerabilità.
Kyodo movimento.
Kyu classe, grado inferiore.
Kyudo la via dell'arco - arte marziale giapponese di tiro con l'arco.
Kyusho punti vitali.
Kwatsu vincere, metodo di rianimazione, emettere uno speciale grido con forte voce
M
Ma (o Ma-ai) distanza giusta di combattimento, intervallo spazio temporale con un'idea di movimento.
Mae (o Zempo) frontale, in avanti.
Mae ashi gamba davanti.
Mae ashi geri calcio con la gamba davanti.
Mae ate (o Kizami tsuki) pugno frontale improvviso con il braccio anteriore.
Mae empi uchi percossa di gomito frontale.
Mae geri calcio frontale.
Mae geri keage calcio frontale frustato o di slancio.
Mae geri kebanashi calcio frontale frustato o di slancio.
Mae geri kekomi calcio frontale di spinta.
Mae hiji ate percossa di gomito frontale.
Mae muki fronteggiarsi.
Mae tobi geri calcio frontale volante.
Mae ude deai osae parata con l'avambraccio pressante.
Mae ude hineri uke parata con torsione dell'avambraccio.
Mae (o Zempo) ukemi caduta in avanti.
Mageru curvare.
Maki kaeshi bloccare un attacco e rinviarlo.
Makiwara bersaglio elastico per allenare i colpi (lett.: fascio di paglia).
Mama com'è.
Mato punto vulnerabile.
Mawashi circolare.
Mawashi empi uchi percossa di gomito circolare.
Mawashi geri calcio circolare.
Mawashi hiji ate percossa di gomito circolare.
Mawashi tsuki pugno circolare.
Mawashi uchi percossa circolare.
Mawashi uke parata circolare.
Mawatte girare.
Me occhio.
Mei kei potenza visibile.
Michi via, itinerario (sinonimo di Do).
Michi shirube indicare la via.
Migi destra.
Migi shizen tai posizione naturale con gamba destra avanti.
Migi renoji dachi posizione a "L" con gamba destra avanti.
Migi teiji dachi posizione a "T" con gamba destra avanti.
Mikado imperatore giapponese.
Mikazuki geri calcio a luna crescente.
Mikiri verificare.
Mimi orecchio.
Miru guardare.
Mizu acqua.
Mizu nagare flusso d'acqua.
Mokuso meditazione.
Mondo domande e risposte tra maestro e discepolo.
Morote due mani.
Morote sukui uke parata raccolta con le due mani.
Morote tsukami uke parata a due mani con presa.
Morote tsuki attacco a due pugni simultanei.
Morote uchi percossa a due mani.
Morote uke parata a due mani.
Mune torace, petto.
Mushin no shin concetto Zen della "mente senza mente".
Musubi dachi posizione eretta a talloni uniti e punte dei piedi divergenti di 90 gradi.
N
Nagashi deviare, fluire, accompagnare.
Nagashi tsuki pugno fluente.
Nagashi uke parata deviante.
Nageashi proiezione di gamba.
Nage waza tecniche di proiezione.
Naginata alabarda giapponese.
Nai wan interno dell'avambraccio.
Naikan introspezione.
Nakadaka ippon ken pugno con la nocca del medio sporgente.
Nakadaka ken pugno con la nocca del medio sporgente.
Namigaeshi parata fluttuante di gamba.
Nan sud.
Naname obliquamente, diagonalmente.
Naore ritornare in Yoi.
Neko gatto.
Neko ashi dachi posizione del gatto.
Ni due.
Nidan secondo grado.
Nidan geri doppio calcio volante.
Nigiru chiudere.
Nihon nukite attacco con le punte dell'indice e del medio.
Nippon Kempo boxe giapponese nata negli anni '50 sulla base del Karate do e del Ju Jitsu; creata dal monaco Doshin So.
Nobasu, Nobashi distendere, allungare.
Nodo gola.
Nukite mano a lancia.
Nukite tsuki attacco con la mano a lancia.
Nunchaku arma derivata da un attrezzo agricolo formata da due bastoni uniti da una corda o da una catena.
O
O grande.
Obi cintura
Oi che prosegue, avanzare.
Oi tsuki pugno che prosegue, pugno lungo.
Oikomi entrare avanzando.
Okinawa isola dell'arcipelago delle Ryu Kyu.
Okinawa te (lett.: mano di Okinawa) tecniche di combattimento a mano nuda originarie dell'isola di Okinawa che sono all'origine del Karate.
Okuri a due, coppia, dietro.
Okuri ashi gamba dietro, scivolamento del corpo indietro (v. tsuri ashi).
Omote fronte, facciata, diritto (in contrapposizione ad Ura - rovescio).
Omote waza tecnica di facciata.
Osaeru trattenere.
Osae pressante.
Osae uke parata pressante.
Oshi spingere.
Oshi ateru percuotere.
Oshikomu spingere con forza.
Oshinobasu spinta-estensione.
Otoshi spingere verso il basso.
Otoshi empi uchi percossa col gomito verso il basso.
Otoshi hiji ate percossa col gomito verso il basso.
Otoshi uchi percossa verso il basso.
Otoshi uke parata verso il basso.
R
Rei saluto.
Ren combinare, collegare.
Ren tan rafforzamento di energia.
Ren geri due tecniche consecutive di calcio.
Ren mae geri doppio calcio frontale.
Ren tsuki due tecniche consecutive di pugno.
Renoji dachi posizione a "L".
Renzoku geri combinazione di calci.
Renzoku tsuki concatenazioni di attacchi di pugno.
Renzoku waza combinazioni di tecniche, concatenazioni.
Ricken (o Uraken) dorso del pugno.
Ricken uchi (o uraken uchi) attacco col dorso del pugno.
R
Ritsu rei saluto tradizionale in piedi.
Ritsu zen esercizio di rafforzamento energetico eseguito in piedi.
Roku sei.
Ronin guerriero senza padrone.
Ryo entrambi.
Ryo koshi da entrambi i lati.
Ryo sho awase a mani unite.
Ryo soku da entrambi i lati.
Ryu stile o scuola.
S
Sabaki schivare.
Sado la "via del tè".
Saho a sinistra.
Sai arma del Kobudo solitamente usata in coppia; è uno stiletto in ferro munito di due bracci ricurvi detti yoku che si trovano tra l'elsa (tsuka) e il corpo (monouchi).
Sake vino ottenuto dalla fermentazione del riso.
Sakki atmosfera creata dalla volontà di uccidere.
Sameru attaccare.
Samurai soldato di ventura giapponese, sinonimo di bushi.
Sambon kumite combattimento di tre attacchi su tre passi.
Sambon (o Sanren) tsuki tre colpi di pugno combinati.
San tre.
Sanchin dachi posizione a clessidra.
Sandan terzo grado.
Sankaku triangolo.
Sankaku tobi salto a triangolo.
Sanren (o Sambon) tsuki tre colpi di pugno combinati.
Satori illuminazione, risveglio alla verità cosmica.
Seiken pugno normale fondamentale.
Seiken choku tsuki colpo diretto di pugno fondamentale.
Seiryuto mano a sciabola.
Seiryuto uchi percossa con la mano a sciabola.
Seiryuto uke parata con la mano a sciabola.
Sei suru controllare.
Seiza posizione in ginocchio (v. anche Zazen).
Sen iniziativa.
Sen no sen attaccare nel momento in cui l'avversario decide di attaccare (v. Hyoshi, Tai no sen e Go no sen).
Sensei maestro di dojo.
Sensei ni rei saluto al Maestro.
Seppuku suicidio rituale giapponese eseguito tagliandosi l'addome (v. hara kiri).
Sesshin periodo intensivo di meditazione in Zazen.
Shi quattro, morte.
Shiatsu digitopressione tradizionale giapponese.
Shichi sette.
Shiho nelle quattro direzioni.
Shiho geri tecniche di calcio nelle quattro direzioni.
Shiho wari rottura delle tavole (v. tameshiwari) nelle quattro direzioni.
Shikake waza tecniche di provocazione, finte.
Shikantaza semplicemente sedersi, concentrarsi nella pratica dello Zazen.
Shiki i fenomeni, il mondo visibile.
Shikko movimento in ginocchio (v. Seiza e Suwariwaza).
Shiko dachi posizione quadrata, posizione Sumo.
Shimei (o Chi-mei) attacco potenzialmente mortale.
Shimoseki lato inferiore.
Shimoza zona inferiore.
Shin spirito, cuore, anima di una persona o di una cosa (è analogo al termine Kokoro).
Shinai spada di bambu.
Shinobi ashi "passo del ladro".
Shinto religione politeista giapponese (lett.: la via degli dei).
Shisei posizione.
Shita verso il basso.
Shita muki guardando in basso.
Shita ni giù, sotto.
Shito ryu stile di Karate do creato da Sensei Mabuni Kenwa.
Shittsui ginocchio.
Shizen tai posizione naturale.
Sho piccolo (in contrapposizione a Dai - grande), primo, palmo, mano.
Shodan primo grado.
Shogun alto dignitario feudale che, sotto il regno degli imperatori del Giappone,
deteneva il potere effettivo.
Shomen di fronte, davanti, anteriore.
Shomen muki guardando avanti.
Shomen ni rei saluto di fronte (nelle manifestazioni è il saluto al pubblico.
Shomen uchi percossa in avanti (solitamente in shuto).
Shoto pseudonimo con cui Sensei Funakoshi Gichin, Maestro di Karate do, firmava le sue poesie (lett.: onde di pino).
Shotokan "scuola di Shoto". Nome dello stile di Karate do sviluppato da Sensei Funakoshi Gichin.
Shu (o Te) mano.
Shu wan avambraccio.
Shubo avambraccio.
Shushi etica.
Shuto taglio esterno della mano (dalla parte del mignolo).
Shuto barai parata semicircolare col taglio esterno della mano.
Shuto uchi percossa col taglio esterno della mano.
Shuto uke parata col taglio esterno della mano.
Sochin nome di un Kata di Karate-do (lett.: So = forza e Chin = calma).
Sochin dachi posizione forte e calma.
Soeru attacco.
Sokui zuke tecnica nella quale si "incolla" la propria spada (o altra arma) a quella dell'avversario (lett.: incollare con colla di riso).
Sokuho lato.
Sokumen awase uke parata laterale con le mani combinate.
Sokutei pianta del piede.
Sokutei mawashi uke parata circolare con la pianta del piede.
Sokutei osae uke parata pressante con la pianta del piede.
Sokuto taglio esterno del piede (dalla parte del mignolo).
Sokuto osae uke parata pressante col taglio esterno del piede.
Sono mama così com'è.
Sorashi finta.
Soto esterno, setta Zen.
Soto muki guardando verso l'esterno.
Soto uke parata dall'esterno verso l'interno.
Suigetsu plesso solare.
Suki deconcentrato, apertura.
Sukui cucchiaio.
Sukui uke parata a cucchiaio
Sumo lotta tradizionale giapponese.
Sun unità di lunghezza pari a circa 3 centimetri.
Sun dome fermare un colpo immediatamente prima del contatto.
Sun kei pugno inviato da una distanza di circa 3 centimetri dal bersaglio.
Suri ashi vedi Tsuri ashi.
Susumi avanzare.
Sutemi waza tecniche d'emergenza.
Sutra inno religioso.
Suwari inginocchiarsi in Seiza.
Suwariwaza tecniche in ginocchio (v. Shikko e Seiza).
T
Tachi spada lunga dei Samurai.
Tachikata posizione del corpo.
Tai corpo, attendere (contrapposto a Ken = attaccare).
Tai no sen parare e contrattaccare contemporaneamente all'attacco avversario (v.Hyoshi, Sen no sen e Go no sen).
Tai sabaki rotazione del corpo, schivata.
Tai soku ni a lato del corpo.
Taikyoku causa primaria, nome di tre kata(T.Shodan, T.Nidan e T.Sandan creati da Sensei Funakoshi Gichin.
Tameshi wari esercizio di rottura di tavole.
Tanden basso addome.
Tanto pugnale.
Tatami materassina (in origine era di paglia di riso pressata).
Tate verticale.
Tate empi uchi percossa di gomito verticale ascendente.
Tate hiji ate percossa di gomito verticale ascendente.
Tate ken mano a pugno verticale.
Tate mawashi uchi colpo circolare verticale.
Tate nukite mano a spada verticale.
Tate shuto mano a taglio verticale.
Tate shuto uke parata con la mano a taglio verticale.
Tate tsuki colpo di pugno verticale.
Tateru alzare.
Tatsu rimanere in piedi.
Te (o Shu) mano.
Te nagashi uke parata deviante con la mano.
Te osae uke parata pressante con la mano.
Te waza tecniche di mano.
Teiji dachi posizione a "T".
Teiko resistenza.
Teisho base del palmo della mano.
Teisho awase uke parata con i palmi delle mani combinati.
Teisho tsuki colpo diretto con la base del palmo.
Teisho uchi percossa con la base del palmo della mano.
Teisho uke parata con la base del palmo della mano.
Teisoku pianta del piede.
Tekki "montando a cavallo": nome di tre kata di Karate do (T.Shodan, T.Nidan e
T.Sandan) anticamente (in alcune scuole tuttora) chiamati Naihanchi.
Tekubi polso.
Tekubi kake uke parata con il polso a gancio.
Ten cielo, universo.
Tettsui (o Kentsui) pugno a martello.
Tettsui (o Kentsui) uchi percossa col pugno a martello.
To mano, spada, est.
To ate portare un colpo a distanza (senza contatto).
To de "mano cinese", sinonimo di Okinawa te (v.).
Tobi saltare.
Tobi geri calcio volante.
Tobi goshi saltare fuori.
Tobi komi saltare all'interno.
Tobi yoko geri calcio laterale volante.
Tobiagari saltare.
Tokui favorito, preferito.
Tokui kata il kata preferito.
Tokui waza la tecnica preferita.
Tombogaeri salto mortale.
Tomo ni insieme.
Tonfa arma derivata da attrezzo agricolo formata da un basone con impugnatura perpendicolare, di solito usato in coppia.
Tora Guchi parata circolare (detta anche Mawashi Uké nel Karate Giapponese)
Tsugi successione.
Tsugi ashi marcia successiva (piede scaccia piede).
Tsukami afferrare, prendere.
Tsukami uke parata con presa dell'avversario.
Tsukamiyose presa con strattone.
Tsukeru attacco, presa.
Tsuki (o zuki) attacco diretto di pugno.
Tsuki uke pugno parata.
Tsukidashi colpo.
Tsukkomi spingere.
Tsumasaki (o Ashi nukite) punta delle dita del piede.
Tsumasaki dachi posizione sulla punta dei piedi.
Tsuri ashi scivolamento del corpo (v. Yori ashi e Okuri ashi).
Tsuruashi dachi posizione della gru.
Tsuyoi forte.
Tsuyoku con forza.
U
Uchi percossa, interno.
Uchi hachiji dachi posizione naturale a piedi convergenti.
Uchi uke parata dall'interno verso l'esterno.
Uchi waza tecniche di percossa.
Uchideshi discepolo interno, discepolo diretto.
Uchigawa interno, lato interno.
Ude avambraccio.
Ude uke parata con l'avambraccio.
Ue su, in cima a, sopra, in alto.
Ue muki guardare in alto.
Uho verso destra.
Ukasu galleggiare.
Uke parata, bloccaggio, colui che subisce un attacco.
Uke waza tecniche di parata.
Ukemi caduta.
Undo esercizio.
Unsoku spostamenti.
Ura nascosto, dissimulato, rovescio (in contrapposizione ad Omote - diritto,evidente, di facciata).
Ura tsuki pugno rovesciato, pugno stretto.
Ura waza tecnica nascosta, dissimulata.
Ura kake parata a dorso rovesciato e mano aperta
Uraken (o Ricken) dorso della mano.
Uraken (o Ricken) uchi percossa col dorso della mano.
Ushiro indietro.
Ushiro ashi geri calcio con la gamba dietro.
Ushiro empi uchi percossa col gomito all'indietro.
Ushiro geri calcio all'indietro.
Ushiro hiji ate percossa col gomito all'indietro.
Ushiro muki guardando indietro, guardando alle spalle.
Ushiro ukemi caduta indietro.
Utsui sollevare.
W
Wa circolare, pace.
Wado ryu scuola della via della pace; stile di Karate do creato da Sensei Otsuka
Hironori.
Waka epigrammi in versi.
Waki ascella, fianco.
Waki gamae guardia di profilo.
Wakizashi spada corta dei Samurai.
Wan avambraccio.
Wanto avambraccio.
Washide mano a testa d'aquila.
Waza tecnica.
Wazari (o Waza-ari) termine arbitrale per indicare una tecnica valida ma non perfetta che determina l'attribuzione di un mezzo punto; due Wazari determinano un Ippon (v.).
Y
Yakusoku kumite combattimento prestabilito.
Yama montagna.
Yama gamae posizione di guardia "della montagna".
Yama tsuki doppio colpo di pugno a "U" largo (o "a montagna").
Yame arrestarsi, fermarsi.
Yari lancia giapponese.
Yasume rilassarsi.
Yaya leggermente.
Yaya asaku leggermente superficiale.
Yoi pronti, attenzione, a posto, stato di attenzione psicofisica da cui si inizia ogni azione.
Yoi dachi posizione specifica abbinata allo stato di Yoi in funzione di un determinato esercizio.
Yoko laterale.
Yoko empi uchi percossa di gomito laterale.
Yoko geri calcio laterale.
Yoko geri keage calcio laterale di slancio, frustato.
Yoko geri kebanashi calcio laterale di slancio, frustato.
Yoko geri kekomi calcio laterale spinto.
Yoko hiji ate percossa di gomito laterale.
Yoko tobi geri (o Kesa geri) calcio laterale volante.
Yoko uchi percossa laterale.
Yoko ukemi caduta laterale.
Yomi previsione, intuizione della volonta dell'avversario, arte di prevedere e prevenire.
Yomu prevenire, prevedere, leggere, intuire, decifrare.
Yonhon nukite colpo con la mano a lancia (con la punta delle 4 dita riunite).
Yori ashi scivolamento del corpo in avanti (v. Tsuri ashi e Okuri ashi).
Yu funzione essenziale delle cose.
Yuchi dito.
Z
Za posizione seduta.
Zai ovest.
Zanshin stato mentale di allerta (lett.: mantenere lo spirito).
Zazen meditare in posizione Seiza.
Zarei saluto formale in posizione Seiza.
Zempo (o Mae) in avanti.
Zempo (o Mae) ukemi caduta in avanti.
Zen (dyana in sanscrito e ch'an-na in cinese) corrente contemplativa di buddismo mahayana (o del grande veicolo) fortemente influenzata dal taoismo filosofico cinese.
Zenkutsu dachi posizione frontale, posizione di guardia avanzata.
Zenpo direzione frontale.
Zuki (o Tsuki) colpo diretto di pugno (abitualmente si scrive tsuki).
